Ваш шлях до
активного довголіття
Професійні фітнес-програми, розроблені спеціально для людей зрілого віку. Безпечні методики, індивідуальний підхід та постійний медичний супровід для досягнення ваших цілей у сфері здоров'я та фізичної форми.
Розпочати подорож до здоров'яНаші досягнення та кваліфікації
Ми пишаємося нашими професійними досягненнями та сертифікатами, що підтверджують найвищі стандарти роботи у сфері фітнесу для людей зрілого віку.
15+ Сертифікатів
Міжнародні сертифікати з фітнесу для старших людей
500+ Клієнтів
Задоволених учасників наших програм
8 Років досвіду
Практики роботи з людьми зрілого віку
Медичний контроль
Постійний супровід кваліфікованих лікарів
Кваліфікації нашої команди
Професійні сертифікати:
- Сертифікований фітнес-тренер для старших людей (ACSM)
- Спеціаліст з реабілітаційного фітнесу (NCHEC)
- Інструктор з лікувальної фізкультури
- Спеціаліст з кардіо-тренувань для літнього віку
- Кваліфікований дієтолог
Медичні кваліфікації:
- Лікар загальної практики
- Спеціаліст з ортопедії
- Кардіолог-консультант
- Фізіотерапевт
- Спеціаліст з геронтології
Гарантії якості
Ми гарантуємо індивідуальний підхід до кожного клієнта, безпеку всіх вправ та постійний моніторинг вашого прогресу. Наші програми розроблені з урахуванням особливостей організму людей зрілого віку та схвалені провідними медичними фахівцями.
Безпека
Індивідуальність
Результат
Оберіть свою програму
Ми пропонуємо різні програми, адаптовані під ваш рівень підготовки та особисті цілі. Кожна програма включає персональний план тренувань та постійну підтримку експертів.
Базовий
899 грн
на місяць
- 2 заняття на тиждень
- Групові тренування
- Базова консультація
- Доступ до залу
Стандартний
1299 грн
на місяць
- 3 заняття на тиждень
- Змішані тренування
- Персональні консультації
- План харчування
- Медичний моніторинг
Преміум
1799 грн
на місяць
- Необмежені заняття
- Персональний тренер
- Повне медичне супроводження
- Spa-процедури
- Мобільний додаток
Не знаєте, який план обрати? Запишіться на безкоштовну консультацію!
Безкоштовна консультаціяЕкспертна думка
Інтерв'ю з провідними фахівцями у сфері фітнесу та здоров'я людей зрілого віку
Д-р Ігор Михайлов
Спеціаліст з спортивної медицини, 15 років досвіду
Питання: Чи безпечний фітнес для людей після 55 років?
Абсолютно безпечний, якщо підходити до нього розумно. Ключ — це поступовість та індивідуальний підхід. Кожна людина має свої особливості, тому важливо спочатку пройти медичне обстеження та розробити персональну програму тренувань.
Питання: З чого краще почати новачкам?
Рекомендую розпочинати з легких кардіо-вправ — ходьба, плавання, велотренажер. Потім поступово додавати силові вправи з власною вагою тіла. Дуже важливо не поспішати та прислухатися до свого організму.
Питання: Яких результатів можна очікувати?
Через 2-3 місяці регулярних занять люди відзначають покращення загального самопочуття, підвищення енергії, поліпшення сну та настрою. Через пів року — значне зміцнення м'язів, покращення координації та гнучкості.
Питання: Які основні помилки роблять початківці?
Найчастіша помилка — намагання робити занадто багато і занадто швидко. Також багато людей ігнорують розминку та заминку, що може призвести до дискомфорту. Важливо пам'ятати: прогрес приходить з часом та постійністю.
Радість активного життя
Наші заняття проходять в дружній атмосфері, де кожен учасник відчуває підтримку та мотивацію. Ми віримо, що фітнес має приносити задоволення, а не бути обов'язком.
Приєднуйтесь до нашої спільноти активних людей, які обрали здоровий спосіб життя як основу для щасливого довголіття.
Ваш прогрес крок за кроком
Відстежуйте свої досягнення та мотивуйтесь результатами на кожному етапі вашої подорожі до здоров'я
1 тиждень
Перші кроки
Початкова адаптація
- • Знайомство з тренером
- • Медичний огляд
- • Перші легкі вправи
- • Створення звички
1 місяць
Входження в ритм
Перші результати
- • Покращення настрою
- • Більше енергії
- • Кращий сон
- • Зміцнення мотивації
3 місяці
Відчутні зміни
Помітний прогрес
- • Зміцнення м'язів
- • Покращення гнучкості
- • Підвищення витривалості
- • Нові друзі в групі
6 місяців
Нове життя
Трансформація
- • Значне покращення форми
- • Впевненість у рухах
- • Стабільні звички
- • Натхнення для інших
Кожна людина індивідуальна, тому терміни можуть відрізнятися. Головне — постійність та терпіння до себе.
Почати свій шлях прогресу
Персональний підхід
Кожна програма розробляється індивідуально з урахуванням вашого стану здоров'я, фізичної підготовки та особистих цілей. Наші тренери постійно адаптують навантаження під ваші потреби.
Медичний контроль та професійний супровід гарантують безпеку та ефективність кожного тренування.
Відповіді на поширені питання
Зібрали найчастіші запитання від наших клієнтів та детальні відповіді експертів
Чи можу я займатися, якщо маю хронічні захворювання?
Так, більшість хронічних захворювань не є протипоказанням до занять фітнесом. Навпаки, правильно підібрані вправи можуть значно покращити стан здоров'я. Перед початком занять обов'язково проходження медичного огляду та консультації з нашим лікарем, який розробить індивідуальну програму з урахуванням ваших особливостей.
Скільки разів на тиждень потрібно займатися?
Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень з днями відпочинку між ними. Це оптимальна частота для адаптації організму без перевтоми. З часом можна збільшити до 4-5 занять, але важливо прислухатися до свого самопочуття та рекомендацій тренера.
Чи потрібно мати спортивну підготовку?
Абсолютно ні! Наші програми розроблені спеціально для людей без попереднього спортивного досвіду. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово збільшуємо навантаження. Головне — ваше бажання покращити здоров'я та готовність дотримуватися рекомендацій тренера.
Які результати можна очікувати через місяць?
Через місяць регулярних занять більшість клієнтів відзначають покращення загального самопочуття, підвищення енергії протягом дня, поліпшення якості сну та настрою. Фізичні зміни (зміцнення м'язів, покращення координації) стають помітними через 2-3 місяці постійних тренувань.
Чи можна займатися у віці 70+ років?
Звичайно! Серед наших клієнтів є люди віком понад 80 років, які активно займаються та отримують чудові результати. Для людей 70+ ми розробляємо особливо м'які програми з акцентом на підтримання мобільності, рівноваги та загального тонусу. Обов'язковою умовою є дозвіл лікаря.
Що робити, якщо пропустив заняття?
Не хвилюйтесь! Пропуски іноді неминучі. Важливо якнайшвидше повернутися до регулярних занять. Ми пропонуємо гнучкий графік та можливість відпрацьовувати пропущені заняття. Також можна отримати індивідуальні завдання для домашнього виконання, щоб підтримувати активність.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Задати питання експертуПочніть свою подорож до здоров'я
Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами для підбору оптимальної програми тренувань
Ми зв'яжемося з вами протягом 2 годин у робочий час